le HATHA YOGA : La séance est basée sur l'association d'exercices physiques essentiellement statiques appelés asanas, d'exercices de contrôle respiratoire, suivis d’une détente. C’est le yoga le plus enseigné en Occident.
le YOGA NIDRA : est une séance d'une heure de relaxation profonde qui permet de lâcher les tensions psychiques profondes et d'harmoniser les effets des postures et respirations
le YIN YANG : cette séance est une pratique assez dynamique du YOGA VINYASA suivie d’un temps plus méditatif avec le YIN YOGA.
VENDREDI MATIN : cours d'une heure et demie de Hatha Yoga conçu pour le bon fonctionnement du corps et des articulations liés aux problèmes de l'avancement en âge.
MEDITATION par Zoom : séance d'une heure de méditation (orientée Vipassana) avec préparation du corps pour l’assise, et exercices respiratoires pour apaiser le mental
