Nos cours en détails

Présentation

Nous proposons 11 cours de yoga hebdomadaires pour les adultes basés sur différentes pratiques du yoga :

le Hatha Yoga : association d'exercices physiques, appelés asanas, et d'exercices de contrôle respiratoire, suivis d’une détente. C’est le yoga le plus enseigné en Occident. On peut le recommander aux débutants ;
le Yoga Nidra : séance d'une heure de relaxation profonde qui permet de lâcher les tensions psychiques et physiques. Le yoga nidra constitue une excellente technique de gestion du stress ;
le Yoga Vinyasa : pratique dynamique du Yoga avec enchaînements de postures ;
le Yin Yoga: Dans le Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes. Les étirements sont lents et profonds. Ce yoga convient aux personnes de tous âges, même débutantes qui recherchent une pratique apaisante s'adaptant aux possibilités de chacun.
la Méditation : accès à la dimension méditative du yoga avec préparation du corps pour l’assise et exercices respiratoires pour apaiser le mental. La méditation favorise les capacités d'attention et la mémoire ainsi que l'acceptation de soi.

Nous proposons également des cours adaptés selon les âges :

Yoga pour enfants à partir de 7 ans : sous forme d’exercices corporels et de jeux, les enfants développent leur créativité et leur confiance en eux. Les exercices proposés améliorent la concentration et réduisent le stress chez les enfants émotifs. Avec la pratique du yoga, ils apprennent à être attentifs à leurs sensations et à leur environnement. Ils développent le respect d'eux-mêmes et des autres.

le Hatha Yoga du vendredi matin: centré sur la relaxation et la mise en mouvement douce de toutes les articulations en prévention des problèmes de l’avancement en âge.

Où pratiquer ?

Nos cours se déroulent principalement dans la salle du studio, au rez-de-chaussée de la mairie de Fontenay-le-Fleury. Pour accéder à la salle : empruntez la coursive extérieure à gauche de l’entrée de la mairie.

Les cours enfants du mercredi après-midi se déroulent à la salle Zadig, située au-dessus du bureau de poste de Fontenay-le-Fleury. Pour accéder à la salle : empruntez l’escalier situé à droite de l’entrée du bureau de poste.

Les cours du mercredi soir ont lieu à la salle des associations, rue Jean Jaurès.

ATTENTION : pour les cours ayant lieu à la salle Zadig et à la salle des associations, merci de prévoir son tapis personnel.

Nos professeurs

Maryse Fourcade > cours de hatha du mardi soir et du vendredi matin + cours pour enfants du mercredi ;
Valérie Planque > cours de hatha du mercredi matin et du vinyasa du mercredi soir ;
Agnès Liadouze > cours de hatha du lundi matin et du jeudi soir ;
Hélène Duchesne > cours de nidra du lundi soir ;
Yaël Bloch > cours de méditation du samedi matin.